{"version":"1.0","provider_name":"Recept Guru","provider_url":"https:\/\/receptguru.cafeblog.hu","author_name":"Recept Guru","author_url":"https:\/\/receptguru.cafeblog.hu\/author\/recept_guru\/","title":"T\u00far\u00f3gomb\u00f3c eg\u00e9szs\u00e9gesen","html":"

Gyerekkorom egyik kedvence volt, \u00e9s m\u00e1ig is im\u00e1dom a t\u00far\u00f3gomb\u00f3cot. Most egy kicsit \u00e1talak\u00edtottam, hogy eg\u00e9szs\u00e9gesebb legyen. \u00cdzben nem nagyon lehet k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tal\u00e1lni, viszont a zabkorpa lass\u00fa felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en eg\u00e9szs\u00e9gesebb, nem dobja meg hirtelen a v\u00e9rcukorszintet.

Hozz\u00e1val\u00f3k:
1 csomag (250 g) t\u00far\u00f3 (1 %-os zs\u00edrszeg\u00e9ny t\u00far\u00f3t haszn\u00e1ltam), 2 toj\u00e1s, 1 dl zabkorpa, csipet s\u00f3, 50 g teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 zsemlemorzsa, joghurt (0,1 %-os zs\u00edrszeg\u00e9ny joghurtot haszn\u00e1ltam), term\u00e9szetes \u00e9des\u00edt\u0151szer (pl. eritrit).<\/p>\r\n

\"\"<\/a><\/div>\r\n

A t\u00far\u00f3t a toj\u00e1ssal \u00e9s a zabkorp\u00e1val egy csipet s\u00f3val \u00f6sszekeverem. 1 \u00f3r\u00e1t \u00e1llni hagyom, majd kis gomb\u00f3cokat k\u00e9sz\u00edtek bel\u0151le. Enyh\u00e9n forr\u00e1sban l\u00e9v\u0151 v\u00edzben kif\u0151z\u00f6k.
A zsemlemorzs\u00e1t serpeny\u0151ben egy kis olajon megpir\u00edtom, beleforgatom a gomb\u00f3cokat. T\u00e1lal\u00e1skor gazdagon d\u00edsz\u00edtem \u00e9des\u00edtett joghurttal.<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/receptguru.cafeblog.hu\/files\/2013\/01\/receptguru.blogspot.hu_t\u00far\u00f3gomb\u00f3c-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}