1.0Recept Guruhttps://receptguru.cafeblog.huRecept Guruhttps://receptguru.cafeblog.hu/author/recept_guru/<p>Még javában tart az eperszezon, ezért általában minden nap fogyasztunk pár szemet az ízes gyümölcsből. Az egyik alkalom volt az, amikor italt készítettem belőle. A banán esetében meg kell említeni, hogy a banán érettségi fokától függ a cukortartalma is. Minnél barnásabb, annál magasabb a cukortartalma, én nem ezt a verziót keresem, hanem amikor inkább sárgás, akár zöldbe hajlóan is. Ez a banán ugyanis jóval kevesebb gyümölcscukrot tartalmaz, helyette viszont értékes probiotikumok vannak benne, így IR-esek is bátran fogyasszák.</p> <p>De még akkor is bártan fogyassz banánt (napi 1 db-ot/akkor más gyümölcsöt nem), ha csak barnásabbat sikerült vásárolni, vagy már áll otthon pár napja és kicsit bebarnult. Még mindig jobb a glikémiás terhelése, mint egy agyon reklámozott cukormentes keksznek. </p> <p>Érdemes mellé valamilyen zsírosabb magot, például a szuper makadámdiót fogyasztani. Eddig nem került a látókörömbe nagyon a makadámdió, főként az ára miatt maradtam eddig a kesudió, magyar dió, vagy például a tökmag mellett.</p> <p>Az a helyzet viszont, ha egyszer megkóstolod a makadámdiót, akkor gyakran fogod vásárolni, számos pozitív tulajdonsága is van. Annyira jót tesz, hogy enyni kis jutalmat kell magunknak adni.</p> <p><a href="https://receptguru.cafeblog.hu/files/2020/06/IMG-6736.jpg"><img class="alignnone wp-image-5153 size-full" src="https://receptguru.cafeblog.hu/files/2020/06/IMG-6736-e1591368133618.jpg" alt="" width="2048" height="1536" /></a></p> <p>Hozzávalók két adaghoz:</p> <p>1 dl kókusztej</p> <p>6 db nagyobb szem eper</p> <p>1 db banán</p> <p>Elkészítése:</p> <p>A megpucolt, megtisztított gyümölcsöket egy mély tálba tesszük, ráöntjük a kókusztejet, majd indulhat a mixelés. Nagy egyszerű, ennyi volt elkészíteni.</p> <p>Jó étvágyat hozzá</p> <p><a href="https://receptguru.cafeblog.hu/files/2020/06/IMG-6734.jpg"><img class="alignnone wp-image-5154 size-full" src="https://receptguru.cafeblog.hu/files/2020/06/IMG-6734.jpg" alt="" width="2048" height="2048" /></a></p>richhttps://receptguru.cafeblog.hu/files/2020/06/IMG-6736-e1591368133618-150x150.jpg150150